اف 15 (مبتدی ١ و ٢، شکلاتی) F15 (Beginner 1 & 2 / Chocolate) مشاهده سایز بزرگ

اف 15 (مبتدی ١ و ٢، شکلاتی) F15 (Beginner 1 & 2 / Chocolate)

529

نو

قدم بعدی را برای داشتن ظاهر و احساسی بهتر بردارید. مهم نیست که شما مبتدی هستید یا حرفه‌ای، این محصول دارای بسته‌های تغذیه‌ای و ورزشی متفاوت برای گروه‌های مختلف از مبتدی تا حرفه‌ای است که شما را در طول مسیر تناسب اندام و کنترل وزن یاری خواهد کرد. هر برنامهء ١٥ روزه با توجه به نیاز شما طراحی شده که به شما در ایجاد تغییرات دائمی به سوی سبک زندگی سالم و ادامهء تحول شما کمک خواهد کرد.

جزئیات بیشتر

درهم609.00

علاقه‌مندی

این پکیچ شامل:

  • گارسینیا پلاس (مکمل کاهش اشتها): مؤثر در جلوگیری از اشتهای کاذب - 90 عدد کپسول ژله‌ای
  • فوراور ترم (مکمل چربی‌سوز): افزایش سوخت و ساز - 30 عدد
  • پودر پروتئین لایت اولترا با طعم شکلات (همراه با آمینوتئین): بهترین جایگزین میان‌وعدهء مناسب و کنترل‌کنندهء روند چربی‌سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن - 1 پاکت
  • فیبر فوراور: احساس سیری مفرط و بالابردن متابولیسم و مؤثر در فرآیند کاهش وزن - 15 ساشه
  • نوشیدنی ژل خالص آلوئه‌ورا: بهترین گزینه جهت سم‌زدایی و زدودن مواد زاید از بدن - 2 بطری یک لیتری
  • معمولاً به همراه پک، کتابچهء راهنما، شِیکر و متر نواری جهت اندازه‌گیری سایز نقاط مختلف بدن

روش مصرف:

صبح:

٢ عدد قرص گارسینیاپلاس
30 دقیقه صبر می‌کنید
١٢٠ میلی‌لیتر ژل آلوئه‌ورا (در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی‌لیتر آب میکس یا جداگانه میل کنید
١ عدد قرص ترم
بلافاصله ٣٠ دقیقه ورزش هوازی


میان‌وعده:

١ بسته فیبر با 240 تا ٣٠٠ میلی‌لیتر آب میکس شود و میل کنید
توجه: حداقل نیم ساعت قبل و بعد از فیبر نباید از هیچ مکمل غذایی استفاده کنید زیرا مانع جذب آن می‌شود

بعد از فیبر یک اسنک برای خانم‌ها به میزان 200 کالری و برای آقایان به میزان 300 کالری. به صفحهء 36 دفترچهء راهنما مراجعه کنید


ناهار:

٢ عدد قرص گارسینیاپلاس
30 دقیقه صبر می‌کنید
١ عدد قرص ترم
وعدهء غذایی برای خانم‌ها به میزان 450 کالری و برای آقایان به میزان 550 کالری. به صفحهء 37 دفترچهء راهنما مراجعه کنید


شام:

٢ عدد قرص گارسینیاپلاس
30 دقیقه صبر می‌کنید
وعدهء غذایی برای خانم‌ها به میزان 450 کالری و برای آقایان به میزان 550 کالری. به صفحهء 37 دفترچهء راهنما مراجعه کنید

آخر شب:

حداقل 240 میلی‌لیتر آب بنوشید

نکاتی که در طول دوره باید رعایت کنید:

  • آب فراوان بنوشید
  • ۸ لیوان در روز
  • نمکدان رو فراموش کنید
  • از سودا و نوشیدنی‌های گازدار پرهیز کنید
  • حتماً سایزتان را بنویسید
  • کالری‌ها را روزانه بشمارید
  • اگر نوشیدن آلوئه‌ورا برای شما سخت است می‌توانید با آرجی‌پلاس میکس کنید
  • سه عدد آرجی را با یک لیتر نوشیدنی میکس کنید و در طول دوره استفاده کنید
  • ورزش هدفمند روزانه فراموش نشود

- میوه‌ها و سبزیجات مجاز:

زردآلو، انگور، هلو، کیوی، توت فرنگی، گلابی، گریپ فروت، انجیر، گیلاس، خیار، آلو، آلوی بخارا، تمشک
بادمجان، مارچوبه، انواع کاهو، ترهء فرنگی، کرفس، کنگر فرنگی، گل کلم، انواع فلفل، لوبیای سبز، کاسنی، نخود فرنگی

غذاهای پیشنهادی:

پیشنهاد اول:

۱۶۰ گرم سینهء مرغ پخته‌شده بدون موست و استخوان / سه چهارم فنجان برنج قهوه‌ای / دو فنجان سبزیجات خام / ۱۵عدد بادام خام

پیشنهاد دوم:
۱۳۰ گرم سینهء بوقلمون بدون پوست / یک سیب زمینی پختهء متوسط با یک قاشق چای‌خوری کره و پیازچه / یک دوم فنجان اسفناج سرخ‌شده با دو حبه سیر در دو قاشق چایخوری روغن زیتون خالص / یک عدد گلابی کوچک پخته‌شده در آب و یک قاشق چای‌خوری عصارهء وانیل با دارچین

پیشنهاد سوم:
یک فنجان برنج قهوه‌ای / یک دوم فنجان لوبیای قرمز یا لوبیای چیتی / ۱۰۰ گرم سینهء مرغ گریل‌شده / یک چهارم فنجان پیاز خرد‌شده / یک چهارم فنجان آووکادو / یک قاشق غذاخوری تخم گشنیز

پیشنهاد چهارم:
یک فنجان ماکارونی پخته‌شده با یک دوم فنجان قارچ / ۱۰۰ گرم جوجهء گریل‌شدهء خرد‌شده / دو فنجان کاهو، خیار و گوجه با یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون خالص و ۲ قاشق چای‌خوری سرکهء بالزامیک

پیشنهاد پنجم:
۱۳۰ گرم گوشت کبابی یا گریل‌شده / یک دوم فنجان لوبیای قرمز / یک دوم فنجان کوینولا / یک فنجان کاهو و با دو فنجان خیار با دو قاشق چای‌خوری روغن زیتون بکر و دو قاشق چای‌خوری سرکهء بالزامیک

پشنهاد ششم:
۱۳۰ گرم ماهی سالمون سرخ‌شده در یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص / یک سیب زمینی متوسط شیرین، مزه‌دارشده با دارچین / سبزیجات

11 محصول دیگر از این دسته

محصولات بازدید شده